肩こりを治すには

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肩こりは、現代日本において、多くの人が抱えている健康問題の一つです。
一般的には、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、ストレスや姿勢の悪さなどが、肩こりを発生させる主な原因とされています。
しかし、本当のところは、肩こりの原因が多岐に渡るため、しっかりと改善していくためには、あなたの体に起きている問題を正しく特定し、それに合った正しい施術と、よい状態をできるだけ長く保つためのセルフケアを行っていくことが大切です。
今回は、そんな肩こりについて、当院にいらっしゃる方の中でも特に多い、三つの要因についてお伝えいたします。

  • 姿勢による問題
  • 脳と神経、背骨の問題
  • ストレス問題
  • おわりに

① 姿勢による問題

肩こりの原因の中で特に多いのは、長時間にわたる同じ姿勢での作業です。
デスクワークやパソコン作業では、肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。また、スマートフォンやタブレットの使用でなりやすい、首の骨の並びが真っすぐになってしまう「ストレートネック(スマホネック)」も関係します。
立ち仕事であれば、ヒールの高い靴を履いているとか、カラダに合わない靴を履いているために、無意識のうちに肩にチカラが入ってしまうことが関係してきます。
これらの、カラダにとって負担をかけやすい姿勢をとることが日常的になっていると、次第に筋肉のバランスを崩し、首・肩周囲の筋肉を過度に緊張させます。この、過度な緊張を起こしている状態が肩こりなのです。

② 脳と神経、背骨の問題

悪い姿勢により起こりうる弊害が、脳と神経、背骨の問題です。実は、これらが健全な状態でないと、肩こりを根本的に改善することはほぼ不可能なのです。
筋肉の緊張・弛緩をコントロールしているのは「脳」であり、その命令を筋肉へ伝える通り道が「神経」です。そして、脳神経がカラダのどこを走っているのかというと、頭蓋骨から背骨の中です。そこから枝葉の様に分かれて、文字通り、全身へのネットワークとして広がっていきます。
よって、背骨が歪んでしまい、通り道に異常が生じ、脳や神経の活動へ影響を及ぼすことになってしまうと、筋肉の緊張・弛緩のコントロールが上手くいかなくなってしまい、過度な緊張状態を生んでしまうのです。
この状態では、揉んだりストレッチしたりする程度では、一時しのぎの効果しか得られなくなってしまうでしょう。

③ ストレス問題

ストレスも、肩こりの重大な原因の一つです。
ストレスが増大すると、カラダの持つ防衛本能から、筋肉が緊張しやすくなります。
それだけでなく、強いストレスを抱えている人は、防衛本能のはたらきで、肩や首に負担がかかりやすい「前傾姿勢」になっていることが多くを占めます。そのせいで、肩こりをどんどん悪化させてしまう可能性があるのです。

おわりに

おかの整体院では、お一人ずつの生活スタイルや状態に合わせ、様々なアプローチを使い、肩こりを改善するサポートを提供しています。
主には、背骨の調整や筋膜リリース、正しいカラダの使い方をするためのトレーニングです。
そして、できるだけ良い状態を保てるようにするため、日常生活でのアドバイスやエクササイズも指導します。
また、もとの悪い状態へ戻ることを防ぐためのメンテナンスまでサポートしています。
必要であれば、心療内科を併せて受診していただくことも提案します。
肩こりは、日常生活に支障をきたすだけでなく、しばらく放置すると、慢性化してしまい、頭痛や首の痛み、腰痛、坐骨神経痛など、全身に他の症状を発生させることもあります。よって、肩こりを感じるようになったら、早めにケアを行うようにしてください。肩こりをナメてはいけません!
肩こりでお悩みの方は、当院でもご相談を承っております。
健康なカラダと、心地よい日常を取り戻すために、おかの整体院がお手伝いさせていただきます!

店舗情報

店舗名

おかの整体院

代表

岡野 令

住所

〒300-2635
茨城県つくば市東光台5-13-21
駐車場は店舗前に2台分あります
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営業時間

【月~金】10:00~20:00
【土・祝】10:00~18:00
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休診日

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アクセス

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TEL

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10:00〜20:00
△=18:00まで営業
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