こんにちは!
今日は体の中にある不思議で大切なもの、「筋膜(膜)」についてお話しようと思います。
あなたは今までに、筋膜(膜)って言葉を聞いたことがありますか?
ちょっと難しそうだけど、一緒に楽しく学んでいきましょう!
筋膜(膜)って何?
筋膜(膜)は、体の中にある、とっっっても薄いネットのようなものです。
このネットは、私たちの体の中のいたるところに広がっていて、筋肉や骨、内臓を包んで支えてくれています。
ちょうど、みかんが入っているネットを思い浮かべてみてください。
みかんがバラバラにならないようにネットが支えていますよね?
それと同じように、筋膜(膜)も私たちの体を支えてくれているんですよ。
筋膜(膜)はどこにあるの?
筋膜(膜)は、体の表面から深いところまで、いたるところにあります。
皮膚のすぐ下から、筋肉、骨、さらには心臓や肺などの臓器まで、体中のどこにでも筋膜(膜)は存在しています。
この筋膜(膜)が、全身をつないでくれているおかげで、私たちは動いたり、走ったり、ジャンプしたりできるんです。
筋膜(膜)の大切な3つの役割
筋膜(膜)は、ただ体を包んでいるだけじゃないんです。実は、いくつかのとても大切な役割があります。
① 体を支える
筋膜(膜)は、体をしっかりと支える役割があります。体がしなやかで強くいられるのは、筋膜(膜)がしっかりと支えてくれているからなんです。
② 動きをスムーズにする
筋膜(膜)は、筋肉や骨がスムーズに動くのを助けます。このネットがなかったら、私たちはうまく動くことができないんですよ。
③ 体を守る
筋膜(膜)は、体の中の大切な部分を守るクッションのような役割もしています。外からの衝撃や怪我から、体の中を守ってくれているんです。
筋膜(膜)を大切にするために
筋膜(膜)を健康に保つことは、体全体の健康にもつながります。では、どうすれば筋膜(膜)を大切にできるでしょうか?
① よく動く
活発に体を動かすことで、筋膜(膜)を柔軟に保つことができます。運動やスポーツをすることが、筋膜(膜)にはとってもいいんです。
② 水分をたくさん取る
筋膜(膜)は水分を含んでいます。だから、水分をしっかりと取ることも大切です。お水をこまめに飲んで、体を潤しましょう。
③ 栄養をバランスよく取る
バランスの良い食事は、筋膜(膜)を含めた体の健康にもとても大切です。野菜や果物、肉や魚など、いろいろな食べ物をバランスよく食べましょう。
まとめ
今回は、筋膜(膜)について一緒に学びました。
筋膜(膜)は、体の中でとても大切な役割を果たしていて、私たちが健康で元気に過ごすために欠かせない存在です。
日々の生活の中で、筋膜(膜)を大切にすることを心がけて、健康な体を保ちましょう!
この記事が、皆さんにとって、筋膜(膜)を理解するのに役立つ内容になっていたら嬉しいです。
他にも、カラダについて気になることや聞いてみたいことがあれば、気軽にLINEでメッセージを送ってくださいね\(^o^)/
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