夜中に足が‟つる”人は…

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夜中、急にふくらはぎがつって飛び起きたことはありますか?

なかなか退かなくて辛いですよね。

なってしまったら、どうすればいいのでしょうか・・・。

最近の研究では、「つってしまったら、退くまでじっと耐える」というのが答えです(驚)

「え!?耐えるしかないの!?」

という声が聞こえてきそうですね・・・笑

しかし、研究結果では、

「つってから伸ばすようにストレッチしたとしても、あまり退くまでの時間に変わりはない」

ということです。

では、どうすればいいのか?

それは、「とにかく予防あるのみ」です!

・湯につかり、1日の疲れをできるだけ抜く。

・寝る前に水分と塩分を摂取しておくこと。

・寝る前にはストレッチとマッサージで筋肉を緩めておく。

・就寝中も空調をうまく利用して、快適な睡眠にする。

これらで、予防していくことがベストです!

ヒトは、寝ている間にも微量の汗をかいています。

夏場ですと、さらに汗の量が増えるので、体の中の水分・塩分が抜けてしまいます。

水分・塩分が抜けると、筋肉の収縮と弛緩がうまく行えず、つってしまうのです。

これでも改善がみられない場合、漢方などのサプリメントもあるので試してみましょう。

それでも難しい場合、何かしらの疾患や、筋肉・神経系の問題も考えられますので、早めに当院へご相談ください。

 

店舗情報

店舗名

おかの整体院

代表

岡野 令

住所

〒300-2635
茨城県つくば市東光台5-13-21
駐車場は店舗前に2台分あります
地図を見る

営業時間

【月~金】10:00~20:00
【土・祝】10:00~18:00
詳細はこちら

休診日

水曜日・日曜日

アクセス

TX線研究学園駅より車で5分/万博記念公園駅より車で10分

TEL

080-6570-4997
確実なご連絡には、LINEよりメッセージをお願いいたします。

営業時間

おかの整体院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。

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10:00〜20:00
△=18:00まで営業
その他、事前予告なく臨時休業する場合がございます。

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