実際、「筋膜(膜)」って何なの？体の中の大事な秘密！

2024 3/15

こんにちは！

今日は体の中にある不思議で大切なもの、「筋膜(膜)」についてお話しようと思います。

あなたは今までに、筋膜(膜)って言葉を聞いたことがありますか？

ちょっと難しそうだけど、一緒に楽しく学んでいきましょう！

筋膜(膜)って何？

筋膜(膜)は、体の中にある、とっっっても薄いネットのようなものです。

このネットは、私たちの体の中のいたるところに広がっていて、筋肉や骨、内臓を包んで支えてくれています。

ちょうど、みかんが入っているネットを思い浮かべてみてください。

みかんがバラバラにならないようにネットが支えていますよね？

それと同じように、筋膜(膜)も私たちの体を支えてくれているんですよ。

筋膜(膜)は、体の表面から深いところまで、いたるところにあります。

皮膚のすぐ下から、筋肉、骨、さらには心臓や肺などの臓器まで、体中のどこにでも筋膜(膜)は存在しています。

この筋膜(膜)が、全身をつないでくれているおかげで、私たちは動いたり、走ったり、ジャンプしたりできるんです。

筋膜(膜)は、ただ体を包んでいるだけじゃないんです。実は、いくつかのとても大切な役割があります。

① 体を支える
筋膜(膜)は、体をしっかりと支える役割があります。体がしなやかで強くいられるのは、筋膜(膜)がしっかりと支えてくれているからなんです。

② 動きをスムーズにする
筋膜(膜)は、筋肉や骨がスムーズに動くのを助けます。このネットがなかったら、私たちはうまく動くことができないんですよ。

③ 体を守る
筋膜(膜)は、体の中の大切な部分を守るクッションのような役割もしています。外からの衝撃や怪我から、体の中を守ってくれているんです。

筋膜(膜)を健康に保つことは、体全体の健康にもつながります。では、どうすれば筋膜(膜)を大切にできるでしょうか？

① よく動く

活発に体を動かすことで、筋膜(膜)を柔軟に保つことができます。運動やスポーツをすることが、筋膜(膜)にはとってもいいんです。

② 水分をたくさん取る

筋膜(膜)は水分を含んでいます。だから、水分をしっかりと取ることも大切です。お水をこまめに飲んで、体を潤しましょう。

③ 栄養をバランスよく取る

バランスの良い食事は、筋膜(膜)を含めた体の健康にもとても大切です。野菜や果物、肉や魚など、いろいろな食べ物をバランスよく食べましょう。

今回は、筋膜(膜)について一緒に学びました。

筋膜(膜)は、体の中でとても大切な役割を果たしていて、私たちが健康で元気に過ごすために欠かせない存在です。

日々の生活の中で、筋膜(膜)を大切にすることを心がけて、健康な体を保ちましょう！

この記事が、皆さんにとって、筋膜(膜)を理解するのに役立つ内容になっていたら嬉しいです。

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