夜中、急にふくらはぎがつって飛び起きたことはありますか？
なかなか退かなくて辛いですよね。
なってしまったら、どうすればいいのでしょうか・・・。
最近の研究では、「つってしまったら、退くまでじっと耐える」というのが答えです(驚)
「え！？耐えるしかないの！？」
という声が聞こえてきそうですね・・・笑
しかし、研究結果では、
「つってから伸ばすようにストレッチしたとしても、あまり退くまでの時間に変わりはない」
ということです。
では、どうすればいいのか？
それは、「とにかく予防あるのみ」です！
・湯につかり、１日の疲れをできるだけ抜く。
・寝る前に水分と塩分を摂取しておくこと。
・寝る前にはストレッチとマッサージで筋肉を緩めておく。
・就寝中も空調をうまく利用して、快適な睡眠にする。
これらで、予防していくことがベストです！
ヒトは、寝ている間にも微量の汗をかいています。
夏場ですと、さらに汗の量が増えるので、体の中の水分・塩分が抜けてしまいます。
水分・塩分が抜けると、筋肉の収縮と弛緩がうまく行えず、つってしまうのです。
これでも改善がみられない場合、漢方などのサプリメントもあるので試してみましょう。
それでも難しい場合、何かしらの疾患や、筋肉・神経系の問題も考えられますので、早めに当院へご相談ください。
店舗情報
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店舗名
- おかの整体院／整骨院
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代表
- 岡野 令
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住所
- 〒300-2635
茨城県つくば市東光台5-13-21
駐車場は店舗前に２台分あります
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土曜 9:00～15:00
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休診日
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アクセス
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TEL
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