運動しても痩せない

2023 2/16

ダイエットの基礎の基礎

季節が、段々と春に近づいてくると、着るものも薄手になっていって、体型が気になってきますよね？

そうなると、「痩せなきゃ！」と、考えるようになってくるのではないでしょうか？

「ダイエットしよう！」と、決意をしたその日に、あなたは、まず、何から行いますか？

多くの方は、運動をしようと考えるでしょう。

過去に、運動で痩せられた経験がある方は、それは正解でしょう。

しかし、これまで、運動をしてもすぐ止めてしまったり、なかなか成果が出なくて挫けてしまったりした方は、運動が正解とは言えないのです。

ダイエットの基本は、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスです。摂取エネルギーが多ければ、太ってしまうのが自然原理です。

ですから、運動でダメだった方は、食事を見直すことから始めましょう！

食べる量、噛む回数、１日の食事タイミング、間食など、見直せるところはたくさんあります。

下手に、YouTubeのトレーニング動画をやってみるとか、魅力的な広告のダイエットサプリを摂取する必要はないのです。

おかの整体院は「完全予約制」です。

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