産後のケアで、将来に抱えるであろうリスクも大きく減らせます！

2023 2/14

「出産後は体のケアが大事！」

というのは、今ではもはや常識になっていますよね。

それでも、

「産後に体形が悪くなった・・・」

という方は、かなり多いです(´;ω;｀)

産後の体形変化の中でも、特に気をつけたい姿勢が、「スウェイバック姿勢」です。

この姿勢は、上半身が後ろに引かれ、骨盤が前に突き出た様な状態です。

産後は、ホルモンの影響により、体を支える力が弱っています。

加えて、赤ちゃんを抱っこする際には、骨盤を突き出して安定させるため、つい、この姿勢をとりがちになってしまいます。

この姿勢は楽なのですが、腹筋やお尻、骨盤の筋肉を、あまり使わない姿勢でもあります。

そのため、この姿勢が習慣になると自然とスウェイバック姿勢へと変化していきます。

そして、スウェイバック姿勢になった方に多いお悩みが、

「お尻が垂れてきた。」

「お腹がぽっこり出てた。」

「産後から尿漏れが続いている。」

などの、筋力低下による不調です。

また、長期的に見ると、関節への負担が高まり、膝や股関節の変形の要因にもなるリスクがあります。

関節は変形しきってしまうと、痛みで歩けなくなりますし、元に戻すのにも手術しか方法がなくなるので、非常に怖いです。

「ちょっと心当たりがあるな〜・・・。」

という方は、早期に解消しておきましょう！＼(^o^)／

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